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  Sempre haverá uma ambulância seguindo o último corredor.


  - Sempre utilize filtro solar, evite câncer de pele
  - Para temperaturas muito baixas proteja os lábios com batom, margarina ou óleo de cozinha
  - Não coma nada de diferente na noite e no café da manhã (evite alimentos integrais e gordurosos como leite integral, granola).
  - Não beba bebida alcoólica na véspera.



Outras Dicas


Sempre leia o regulamento, nela estão todas as informações. Para 2009 as corridas da SMEL preve que um atleta inscrito que não participar da corrida terá como penalidade e não inscrição somente para a etapa seguinte.
Na véspera da corrida
Estaremos com uma tenda amarela da equipe, nela estarão os kits.
Sempre haverá uma ambulância seguindo o último corredor.
 
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